Weight Loss Methods

Hey there,

This is my third blog in which I am going to make it in english because I want all of my readers to understand what am I talking about. So in this blog I am going to reveal my secret on how I lose18kg just for 3 months. I you really want to stop asking yourself the same question: " How to lose weight? " then its time to make the next step!

I asked myself this question a lot just like you. I have searched everywhere for answers in the internet, in magazines, I've asked even personal trainers for methods to lose weight but with no kind of luck after all. I hope that when you read this blog and the information I have put in it to be useful and to achieve your goal.

There are 3 things that made my success:

1. Diet;

2. Training program;

3. Motivation;

If you do this 3 things I am sure that you will get what you always wanted.

1. Diet:

A lot of people listen to a lot of scams and do diets that eventually have no success. This is true because everyone in this world is hiding the real truth about losing weight and it is so simple. What is this magical method of  losing weight? Well it is really that simple, but before that you have to be sure that you are ready for this and you are going to do whatever it takes for this. Stay calm I am not going to charge you any money for this. I am giving it all for free. So here is what you need to do before starting the program. For the diet you need to avoid some of the foods you really like. Here is an example:

1. Food like : Bread, Pizza, Hot dog, Pasta, Doritos, and all this kind of foods are strongly forbidden!!! You have to avoid them because the eating is the most important thing for the weight loss to be successful.

2. Drinks: You have to avoid Cola, alcohol too. Energy drinks are not good.

3. Sweet things like: Chocolate, candy, and all the sweets you have to avoid them in this period you are losing weight. If you don't do what I am telling you there will be no success for you I am sure about that.

I think you've got an idea what I want from you. I want you to know that if you can't give up bread you can eat cornbread or fullrise bread. You can't eat fried food. You have to eat at least 4 times a day. And I am not gonna' lie to you. There are going to be people by your side and they will be eating those foods that I recommended you not to but you have to be strong. You have to be consistent and keep moving forward.

2. Training program:

You don't really need to go to a gym or something to lose weight. It is not necessary. There is an easy plan. If you are a person who don't have any free time the easiest way is the "skipping rope". It sounds funny but it is really helpful. If you have free time for training you can combine it with running! My method was 20 min on the rope and then 50 min of running. It sounds a bit hard but it is not and if I did it then you can do it too!!! If you are a beginner you need to start from 15 min on the rope and in time you are going to feel more strength and make the minutes longer.

3. Motivation:

Yes the motivation is very important, too. How many times have you looked at someone who is good looking and have all this confidence in him and you wonder how he became like this. Well you have to think better to be better right? When you look at someone like I told you before instead of being desperate you need to say to yourself that you are going to be better than him and you are gonna' be stronger than him. You need a motivation and when you have it you have to be ready to FIGHT FOR WHAT YOU WANT !!!!

In the previous post I've put a motivational video I made myself. I really want you to see it and feel the power of it. I hope you'll like it. It is not very good made but I promise for the next one to be better!

 And in conclusion I want to talk about the information I gave you. You might be suspicious about it because it is free and you might thing it doesn't work. Well I made it Free because I am tired of seeing fat people and people without any confidence. I made it because I want to help this kind of people and make them wish come true!!!

Методи за сваляне на килограми.

Здравейте отново,

Това е вторият ми блог в който смятам по подробно да обясня методът, който ми помогна да отслабна 18кг. за 3 месеца!!! Ако и вие имате желание да го направите и искате да спрете да се питате един и същ въпрос: " Как да отслабна? " всеки ден, то е време да направите следващата стъпка.

И аз също като вас съм си го задавал доста често този въпрос. Търсил съм къде ли не в интернет, по списания, обикалял съм и съм разпитвал треньори " Как да сваля ? ", " Какво да направя ? ", но всеки път без отговор. Надявам се като прочетете този блог, информацията да ви бъде полезна и да постигнете желаната от вас цел.

Има 3 неща които спомогнаха моят успех и те са:

1. Начин на хранене;

2. Тренировки;     

3. Мотивация;

Ако ги спазвате тези 3 препоръки съм сигурен, че ще осъществите своята мечта.

1. Начин на хранене:

Доста хора се заблуждават с предложените им диети и режими на хранене, който рано или късно омръзват и почти нямат никакъв ефект. Да така е и така ще бъде, защото в днешно време всеки продава и крие от света истината, а тя е толкова проста. Какъв е този вълшебен хранителен режим, който да използваме за да свалим килограми? Ами той е доста прост, но има едно голямо " НО ". Трябва да сте готови да се откажете от някой любими за вас храни. Ще дам един дълъг пример, за да ви стане малко по ясно:

1. Тестени изделия - Закуски като поничка, баничка, мекица, бял хляб, пица, джобове, хот догът също, снаксове, чипсове, солети и  подобни строго трябва да избягвате !!!

2. Напитки - Газираните напитки са строго забранени дори и алкохолът също !!! Веднъж в месецът не е фатално, но е най-добре да го избягвате, енергийни напитки, боза.

3. Сладки изделия - Любимите на повечето от нас продукти за съжаление не са подходящи за периода в който изчиствате мазнини. Ако можете опитайте изцяло да спрете храни като: вафли, сладолед, кроасани, бонбони абсолютно всичко сладко за в периода в който сваляте. Това ще даде много голя ефект и съм сигурен, че ще забележите бързи промени!

Та общо взето мисля, че разбрахте за какво става въпрос ще добавя също така : готвено, което плува в олио, ако не можете без хляб яжте пълно-зърнест! Мазните храни трябва да ги избягвате, също така ако пържите е препоръчително да използвате масло вместо олио! Колко пъти на ден трябва да се храните? Аз бих казал че 4 пъти са достатъчно. Ще има хора около вас които ще си похапват тези неблагоприятни за вас храни, но вие трябва да устоите на напъна и да се противопоставите на тях. Спазвайки тези насоки ще забележите драстични промени в физиката ви, а също така ще се почувствате и по - добре!

2. Тренировки:

За тренировките не е задължително да ходите на фитнес и да се потите 3 часа. Има и по лесни варианти. Ако сте човек, който няма излишно време, най-лесният начин е " скачане на въже ". Може да ви прозвучи малко смешно, но това е доста ефективен метод, който не е за изключване. Ако пък имате свободно време можете да комбинирате въжето с бягане или с плуване!!! Това беше моят метод: Въже 20мин. след това бягане 50мин. Доста непримамливо звучи, но това си е цялата истина. Не става толкова лесно, но всеки труд и всяка капка пот накрая се поощряват! В залите има " професори ", които си мислят, че знаят всичко и винаги дават грешни съвети, като: " За да свалиш мазнини само на коремната област трябва да караш колело по 1 час на ден ". Преди ги слушах и правех каквото ми кажат, дори и това съм го правел в продължение на 1 година и познайте какво... Никакъв резултат!!! Абсолютно никакъв. Но от грешките се учим нали така :)

3. Мотивация:

Да мотивацията също е съществено важна в подобряването на телосложението ви. Колко пъти като погледнете един добре изглеждащ човек с прилепнали по тялото му дрехи, уверен и със самочувствие се питате как ли е постигнал това, а вие взимате по голям от вашия размер за да закриете някои части от тялото си. Това трябва да ви действа за мотивация. Трябва като погледнете такива хора да си казвате, че вие ще изглеждате още по-добре и ще постигнете целта си независимо от какво. Трябва да знаете и да вярвате, а не да се отчайвате и да се затваряте в себе си.

Ето и едно мотивиращо клипче, което наскоро направих. Не е много успешно, но пък се надявам малко или много да ви мотивира :)

Сега отделно искам да попитам: Знаете ли, че повечето хора си плащат годишно на отделен персонал, който следи всеки ден начин на хранене тренировки и т.н.? Тази програма струва сигурно хиляди. Направил съм отделен сайт и за тази тема, но за съжаление е на английски. И въпреки това ако ви интересува и искате да научите повече за това отидете директно към сайта от тук!

И накрая искам да поясня. Сигурно се чудите, защо разкривам пред вас цялата тази истина, която сигурно някой друг би направил, така че да печели пари от това. Ами аз ви запознах с това, защото исках да направя нещо различно от всички и да помогна малко или много с тази информация, защото ми писна да гледам деца, дори и хора на средна възраст с наднормено тегло които едвам пристъпват и дори не могат да си влезнат в колата...

Няма ли да е по-добре като погледнем обкръжаващата ни аудитория да гледаме стройни и красиви тела, а не разплути хора със сринато самочувствие ? ? ?

Сваляне на килограми.

Здравейте,

Това е първият ми блог, надявам се да ви хареса и допадне информацията която ще споделя с вас. Той ще бъде само за пояснение на темата, за по точна информация ще ви въведа в следващият ми блог. Първата ми тема е за " Сваляне на килограми ". В нея искам да разгледам няколко въпроса.

В интернет има доста статии и доста страници по този въпрос, но почти нито една не дава точно обяснение и разяснение за това как може да се осъществи това желание. Аз лично тренирам от 6 години и вярвайте ми доста съм се начел на глупости и най-различни предложения, като например:

1. Ако до 15 мин закупиш този продукт ще ви дадем втори и ще отслабнете за 4 седмици!!!

или пък

2. Не изпускайте момента да грабнете този продукт който струва "xxx" и при покупка ще ви направим тренировъчна програма!!!

Пълни глупости ако питате мен. Това всичко е метод за изкарване на пари.

Целта на този блог е да ви запозная с истината, която познавам и съм изпитал. Сега оставете на страна всичките тези глупости, които ви предлагат и четете внимателно. За да отслабнете и постигнете желаният от вас резултат са нужни доста усилия, доста нерви и лишения. Това не е лесно и не е от най-приятните неща които искате, но има една много стара и вярна фраза "трай бабо за хубост". Трябва също така да сте силно мотивирани и да вярвате че ще постигнете нещо иначе всичко това ще бъде една изгубена кауза!!! Това за този блог в следващия ще се постарая подробно да поясня начините и методите които използвах за постигане на моя траен резултат. ;)